renn den rennsteig

Bildernachtrag Hunsrück-Marathon, Teil 2

Hier kommen noch Dagmars Fotos von Start, Strecke und Ziel. Dass Klaus dabei einen glücklicheren Eindruck macht als in Gabis Aufnahme (s. den ersten Bildernachtrag) mag ja vielleicht tatsächlich an der Einstellung hinter der Linse liegen ;-)

Eigentlich wollte ich alle Video-Nachfrager ja mit dem Hinweis vertrösten, sich über firstfotofactory.com ein Bild von mir auf's T-Shirt in Übergröße drucken zu lassen und das dann als Nachthemd zu tragen. Ich habe mich dann aber doch eines besseren besonnen

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Bildernachtrag Hunsrück-Marathon

Vielen, vielen Dank für all die lieben Glückwünsche und für die Bilder, die inzwischen bei mir eingetrudelt sind. Ich bin wirklich gerührt.

Ich kann's auch heute erst begreifen, dass ich eine für meine Verhältnisse extrem gute Leistung abgeliefert habe -- nicht so schnell zu toppen -- schon gar nicht beim ebm-HM in sub 1:30, Ronald! (((Das hab ich doch schon gesagt!)))

Für mich völlig überraschend kam neben den Fotos noch die Videosequenz von meinem persönlichen Verpflegungspunkt hinzu. Daraus ein Ausschnitt als Themen-Foto hier -- seeeeehr nett

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Schnellberichterstattung Hunsrück-Marathon

heinz und irene beim sortieren der startunterlagen

Ob's von mir noch einen ausführlicheren Bericht geben wird? Vermutlich wird die Zeit dafür heute und in den nächsten Tagen nicht ausreichen. Dafür ganz schnell die wesentlichen Dinge in Kürze:

Mit Bärbel und Jozsef gelang am Vorabend in iterativen Schritten eine Fahrzeugdisposition, die in ihrer Genialität ihresgleichen sucht

Aufgrund der hervorrgenden persönliche Betreuung bei KM24 durch Frau Olszewska und Herrn Kurkowski…
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7 X 700

Heute das letzte Bahntraining vor dem großen Ereignis: 700m-Abschnitte nach der Manfred-Steffny-Formel. Fühlte sich gar nicht so fies schnell an. Na, mal abwarten...

Jedenfalls hat sich der Schnupfen erfolgreich zurückdrängen lassen bis heute. Am Sonntag kann es ein bisserl schauern, aber wer schaudert davor schon zurück? Wir sind ja nicht aus Zucker, Baby ;-)

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Fledermäuse

Als ich diese Woche, Dienstag war's, morgens gelaufen bin, fiel mir auf, wie spät es inzwischen erst wieder hell wird. Ich war mit der letzten Fledermaus unterwegs, die noch rasch zu ihrem Schlafplatz (im Alten Rathaus von Rhens?) wollte. Und auch jetzt ist es schon wieder stockfinster. Wenn ich mir meinen derzeitigen Arbeitsrhythmus ansehe, wird das bald schwierig werden mit dem Laufen in der Woche. Vorläufig denke ich aber eh nur bis zum kommenden Wochenende und der Schnupfen hat sich auch schon angemeldet ;-)

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Sonderveröffentlichung Rhein-Hunsrück-Zeitung

Die lag heute früh in meinem Briefkasten! Immerhin ein 28 Seiten starkes Blatt mit vielen Infos rund um den Lauf und die Organisation, Geschichten aus dem letzen Jahr, Informationen für Läufer (ähnlich wie in den zugeschickten Wettkampfunterlagen) und Zuschauer, Spekulationen über Favoriten auf den unterschiedlichen Strecken. Mit großem Interesse habe ich natürlich die Einschätzung der Strecke von einem der sehr erfolgreichen Wiederholungstäter (2:41:35h) gelesen.
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Die Besucher mit dem hübschesten Fell...

… bei uns in den letzten Tagen waren eindeutig die beiden hier. Alle anderen Besucher waren übrigens auch sehr nett, haben aber weniger wirksam die Weinvorräte bewacht ;-)

Dies nur als Erläuterung, warum meine Kommentare in den letzten Tagen an dieser Stelle etwas spärlich ausgefallen sind.

Der andere Grund ist natürlich, dass ich auch noch trainiert habe. Z.B. den letzten Tempodauerlauf im MRT auf dem Schinderhannes-Radweg.
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Ausgesetzt in Oberwesel

Klaus mutmaßte, ich hätte Bernd alleine auf den Radweg geschickt. Aber ganz so war es nicht: mein Göttergatte hat mich heute in Oberwesel ausgesetzt, verschwand in unbekannte Richtung, und ich musste mir mutterseelenallein den Heimweg selber suchen ;-)

Aber so schlimm, wie es sich vielleicht anhört, war's tatsächlich nicht. Ausgerüstet mit Camelbak und einer gewissen Geländekenntnis (immer rheinabwärts, dann kommt man nach Rhens…) machte ich mich guten Mutes auf den Weg. Für Wolfgang Gräfs Run-Down-River-Rhine-Projekt qualifizier ich mich mit meinen 32 Tagekilometern zwar nicht, aber die Projektidee fiel mir doch gleich wieder ein.
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Wochenendaussichten

Während andere große Dinge vorhaben — die Deutschlandstaffel startet gemeinsam mit dem 100km-Lauf am Leipziger Auensee, an dem Manfred teilnimmt (toi toi toi!) —, plane ich lediglich meinen letzten Langen vor dem Hunsrück-Marathon, und der wird auch kürzer als der vorangegangene vor 14 Tagen. Denn nach dem Rhein-in-Flammen-Fest am Samstag will ich mich nicht wirklich noch einer großen Prüfung unterziehen ;-)

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Tut sie's oder tut sie's nicht?

Diverse Antworten auf diese Frage:
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Evil Eye im Brodenbachtal

nicht sonnig genug für die dunklen gläser

Eigentlich sollte ich ja Lauftraining machen. Nachdem ich aber meinen letzten 10 Km Testlauf in nicht öffentlich bekanntzugebener Zeit absolviert hatte, sank die Motivation. Ich fand, dass 2h 55 min eigentlich eine würdige Bestzeit für einen Diplomaten mittleren Alters ist. Der ewige Kampf um die Bestzeit ist sowieso nicht mein Ding. Auf jeden Fall, solange ich nicht schnell genug bin…

Also rauf aufs Bike und ab die Post, den Rhein entlang und hoch zur Burg Stolzenfels.
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Einer macht Urlaub...

… und der Rest der Herde muss schuften, jawoll. Ich melde mich also ab zur Dienstreise, während mein Göttergatte die sturmfreie Bude genießt und sich dabei so richtig entspannt. Einen Bericht von seinen Erlebnissen wird er am Wochenende hier einstellen. Freut Euch schonmal drauf!

Ich werde derweil zusehen, wie sich mein Projektteam für die angebotene Jogging-Unterbrechung des zweitägigen Workshops begeistern lässt.
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Streckenbesichtigung Hunsrück Teil 4 (und Schluss?)

24 Stunden später und die Welt sieht wieder ganz rosig aus, obwohl ich mich nach den 36km gestern doch ziemlich platt gefühlt habe. Lag aber mit Sicherheit auch an den Temperaturen, die von 22°C zu Beginn auf 30°C zum Schluss hin anstiegen. Hoffen wir mal, dass sie am Wettkampftag nicht ganz so drastisch ausfallen.

Ich wollte mir ja einen Gesamteindruck von der Strecke verschaffen, …
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