renn den rennsteig

Eiskalt erwischt: Aufforderung zum Tanz

Bevor ich von mir berichte, möchte ich an dieser Stelle allen Rodgau-Teilnehmern meinen herzlichen Glückwunsch aussprechen zum gelungenen Saisonauftakt :-)

Von Bärbel weiß ich, dass sie sogar eine neue PB aufgestellt hat: großartig!

Selbst war ich aber gar nicht so traurig, nicht beim großen Steppenhühner-Familientreffen dabei zu sein. Konnte ich so doch voller Vorfreude zum Step-Aerobic-Kurs am Samstag aufbrechen. Doch ach (schreck)

— den Step sollte ich gleich wieder wegstellen. »Ich mache kein Step«, so die konsequente Auskunft von Hüsein, dem (Ersatz-?)Kursleiter. Aha. Nun gut. Dann mache ich eben mit, komme was da wolle. :-P

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Update und Blacklist

Es ist vollbracht: gestern bin ich mit meinem Lauflog auf Pivot 1.22 'Arcee' umgestiegen, was völlig problemlos funktionierte. Damit war dann auch die Voraussetzung geschaffen, heute die Pivot Blacklist zu installieren, Zusatzfunktionalität, die Kommentare nach Links auf unerwünschte Seiten überprüft und ggf. hart abwehrt. Das Lauflog ist ja in der Vergangenheit nur zweimal Opfer massiverer Attacken geworden, was ich auf den Umstand zurückführe, dass die Seite nur in wenigen Weblog-Verzeichnissen gelistet ist. Jetzt traue ich mich vielleicht auch, mich hier und da noch einzutragen :-)

Überhaupt scheint derzeit aber die Tendenz abzunehmen, ausgerechnet Pivot-Seiten vollzuspammen. Ob's daran liegt, ...
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Ein paar Pläne gibt's doch

Auch wenn mein derzeitiges Laufpensum ziemlich gering ist, hab ich doch ein paar Pläne für die erste Hälfte 2005. Die sind schon seit zwei Wochen oder länger online, aber vermutlich hat sie noch niemand entdeckt, meine Pläne 2005. Neu ist die Spalte »wer?«, woraus hervorgeht, ob Bernd oder Sabine oder wir beide uns etwas vorgenommen haben. Ich gebe zu, dass Bernds Pläne spannender sind als meine :-P

Dafür muss er hier aber auch ab und zu mal einen Trainingsbericht liefern!
(freufreu)

Aus-Zeit

Mein treuer Begleiter auf allen Laufstrecken ist übrigens schon seit Weihnachten zu Untätigkeit verbannt. Die Streckenlängen kenne ich eh und so trainiert es sich ganz ungewohnt entspannt :-)

Den Beitrag will ich aber auch mit einer vorsorglichen Ankündigung versehen: möglicherweise werde ich heute oder in den nächsten Tagen kurzfristig die Möglichkeit zu kommentieren abschalten, da ich derzeit massiv von Kommentatoren mit eindeutig nicht läuferischem Inhalt heimgesucht werde: die Seuche! Und bevor mich google damit verbindet... Ihr merkt das dann daran, dass das Kommentar-Formular nicht mehr erscheint, so wie in allen älteren Beiträgen.

Fitness-Manifest 2005

Mit einigem Erstaunen beobachtete ich mich gegen Ende des letzten Jahres: kaum noch Lauflust, erschreckend ungelenkig und unkoordiniert in verschiedenen Übungen, die ich »früher« wirklich gut beherrscht hatte, dabei auch noch anfällig für irgendwelche völlig unakzeptablen Kränkeleien: das sollte wirklich ich sein?
(baeh)

Und dann kam's noch schlimmer: nach einigen Wochen Zwangs- und Lustlos-Fastpause schau ich mir meine Füße an und siehe da: mit etwas guter Pflege und ohne massive Einwirklung von außen könnten meine Zehennägel wieder sommersandalettentauglich werden!
(grins)

Nicht dass ich wirklich eitel wäre,....
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Sofakartoffel

Kurze Zwischenmeldung von der Couch Potato: derzeit schmökere ich lieber in einem dicken Wälzer als gegen Dunkelheit und Kälte mitten in der Woche draußen herumzulaufen. Dafür war ich diese Woche wieder zur Step Aerobic, damit die Sofakartoffel-Zeit sich nicht negativ auf mein Koordinationsvermögen auswirkt. Die Kondition halt ich so auch — wenn auch auf niedrigem Niveau...

So, und nun wieder ab auf's Sofa!
(grins)

Sittiche vor Nachmittagshimmel

Zugegebenermaßen wird mir dieses Bild keinen Preis in der Tierfotografie einbringen, aber immerhin lässt sich mit einigem Wohlwollen die Silhouette dreier Sittiche auf ihrem Schlafbaum unweit unserer Brüsseler Residenz ausmachen. Im Fluge und von nahem sehen sie sehr viel beeindruckender aus, doch ist es mir einfach nicht vergönnt, sie genau dann auch auf's Bild zu bannen.

Vielleicht liegt es auch an meiner eingeschränkten Reaktionsfähigkeit, nachdem uns die freundliche Nachbarin mittags auf einen Apéritif eingeladen hatte. Die flotte, gut 9 Kilometer lange Ausnüchterungsrunde direkt im Anschluss tat Bernd und mir richtig gut.
(grins)

Mittwochs 20 Uhr in Brüssel

Hier nun das Kontrastprogramm zur allgemeinen Fitnesswelle: Tafelfreuden, wie ich sie mir für jeden Mittwoch wünsche :-P

Ein aktuelles Foto von meinem gestrigen Kurz-Ausflug nach Brüssel, der in seinen Nachwirkungen dafür sorgt, dass ich jetzt gaaaanz schnell den Schönheitsschlaf vor Mitternacht antreten werde. Und alle Laufeinheiten werden am Wochenende nachgeholt — bestimmt!

Sonntags 10 Uhr in Deutschland

Selber bin ich ja momentan nicht so sehr »auf dem Laufenden«, aber von anderen weiß oder vermute ich es. Bärbel beispielsweise will heute den Honigkuchenmann becircen (unter Jozsefs Aufsicht?) und Gabi macht eine Winterlaufserie mit, die heute vermutlich ihren Namen gar nicht verdient.

Im Rheintal ist es jedenfalls so frühlingshaft, dass Bernd statt im Studio zu spinnen lieber durch die heimischen Wälder biket (sieht komisch ausgeschrieben aus, aber »radelt« verzeiht er mir bestimmt nicht ;-)

). Und mich zieht's auch hinaus, einen Lauf ohne Graupel und Eiswind zu erleben.

Vermischtes

Der schöne Blumengruß steht in drastischem Kontrast zu meinen Graupelschauer-Eindrücken vom letzten Lauf-Sonntag. Aber das Foto gefällt mir doch deutlich besser als eine Graupelschauer-Aufnahme.

Am Sonntag also seit längerer Zeit mal wieder etwas länger unterwegs gewesen, und das auch noch mit einigen Höhenmetern vom Rheinufer in Brey hinauf über den Rheingoldhof zum Jakobsberg. Einige unverdrossene Golfspieler waren zu sichten — das war allerdings noch vor dem Graupel. Und kurz vor Schauren begann's dann mächtig zu schauren....
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