renn den rennsteig

Tilman Knop revisited

wettervorhersage eines nebligen donnerstags

Diese »Wettervorhersage« hängt ja nun schon seit einigen Jahren bei mir an der Wand, aber ich finde es immer wieder faszinierend, wie sie etwa zehnbiszweiundzwanzig Monate lang völlig absurd oder zumindest subtropisch wirkt, um dann für einige Tage/Wochen ganz banal, weil völlig realitätsnah, daher zu kommen.

Ganz realitätsnah habe ich heute meine vermutlich letzte Fahrt nach Berndorf unternommen, Muttis Wohnung übergeben, die Freundinnen besucht, Dank gesagt. Im gekühlten Vehikel ließen sich die gut 400km gut aushalten. Und mein rechtes Knie wollte eh nichts anderes als Gas geben. Der Bluterguss in Folge der Ohnmachtsanfälle vom letzten Freitag war heute sehr deutlich zu spüren. Wird alles wieder — keine Frage! :-)

Finish what you have begun

Dieses Jahr bei meinem zweiten Langdistanztriathlon gehe ich mit einer deutlich besseren Schwimmtechnik und einer besseren Radform auf die Strecke. Weniger Laufkilometer sind unproblematisch, denn Faris läuft auch immer nur eine halbe Stunde aus. Insgesamt also eine deutlich bessere Performance. Das war der Plan.

Dieser Plan war kurz nach dem Schwimmstart nichts mehr wert. Ein unglaubliches Getümmel. Ich war nicht mehr nach links außen gekommen und steckte im Zentrum des Schwimmfeldes. Nach einem veritablen Tritt gegen mein neues Implantat schaltete ich den Rückwärtsgang ein und suchte ruhigeres Fahrwasser. Das war aber einfacher gesagt als getan mit beschlagener Schwimmbrille und bei Regen.
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Radabgabe

So, Bernd ist nach Frankfurt aufgebrochen zur Radabgabe. Wer morgen schonmal im Netz gucken will, hier die Startnummer.

Nachdem tagelang für Sonntag warmes bis heißes, aber regenfreies Wetter angesagt war, hat sich die Prognose heute schlagartig geändert: vormittags bewölkt mit kräftigen Schauern oder Gewittern (schreck)

Muss allerdings nicht so kommen, den derzeit schauert und gewittert es hier am Rhein schon seit zwei Stunden. Wollen wir mal hoffen, dass über Nacht bereits alles über Frankfurt weggezogen ist. Schließlich hat Bernd extra die Slicks aufziehen lassen, wie man hier sehen kann:
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Wem gehört dieser Ballon links?

Antwort: beide Hände gehören derselben Person, auch wenn sie sich derzeit nicht so ähnlich sehen :-(

Gestern früh hat mich beim Joggen im Wald ein kleines Fliegenviech erwischt und in den Handrücken gestochen (oder gebissen?). Hab's nicht gleich gemerkt, weil ich mich in der Bergauf-Phase auf meinen Laufrhythmus konzentrierte (bin eben noch nicht wieder richtig fit). Als ich das Insekt verscheuchte, wunderte ich mich über den ziemlich großen Bluttropfen auf der Hand, hab mir aber nichts weiter dabei gedacht. Seitdem schwillt der Handrücken, und auch trotz Kühlung, diverser Hausmittelchen bis hin zu Fenistil-Creme ist es nicht besser geworden. Es juckt nicht sehr, fühlt sich aber ziemlich unangenehm an. Außerdem schwillt jetzt schon die Handinnenfläche. Werd wohl zum Arzt gehen müssen :-/

Letzte Vorbereitungen

was man mit der uhr alles anstellen kann

Der längste Tag des Jahres kann kommen, die Vorbereitungen sind so gut wie abgeschlossen inklusive Kauf einer neuen Sportuhr und Zeitplanung für den Sonntagmorgen. Wir brechen um 4 Uhr früh nach Frankfurt auf (lächel)

Ich laufe jetzt mehr und mehr auch trotz der Hitze, um den Anforderungen als Supporterin und Fotodokumentarin gerecht werden zu können. Also: alle fit und gesund bis auf Bernds Implantat-OP von vor ein paar Tagen. Aber irgendwas muss als Ausrede ja herhalten, wenn schon keine Verletzung daher kommt ;-)

Lieber Köln als München

So, meine Marathonpläne habe ich an die veränderten Umstände angepasst. Lancelot und Lilofee wollen halt kein ganzes Wochenende allein bleiben. Und da liegt Köln doch günstiger für mich. Der Termin, der 9. Oktober, ist derselbe wie München, und München läuft ja auch nicht weg. Ins Olympiastadion einlaufen kann ich auch noch nächstes Jahr.

Mein Trainingsplan steht auch schon. Nun muss nur meine Form mit der im Trainingsplan verlangten konvergieren, dann kann ich mich auch danach richten ;-)

Rehbegegnung

Zugegeben: das sieht nicht gerade wie ein Reh aus, aber als ich heute Richtung Merkurtempel lief und mich ein wunderschönes Reh ganz ruhig und freundlich anschaute, hatte ich natürlich gerade mal wieder keine Kamera dabei. So müssen halt meine neuen Mitbewohner herhalten :-)

Von den Temperaturen war es heute recht angenehm — fast frisch mit nur 25°C. Ich bin ziemlich zügig die Hügel hinauf, musste aber dem Übermut Tribut in Form von drei kleineren Gehpausen zollen. Tat trotzdem gut!

Wer noch weiter gucken mag …
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Abschiedstour

Während Bernd es irgendwie hinbekommen hat, seine erste Arbeitswoche in Koblenz mit der vorletzten ernsthaften IronMan-Trainingswoche zu verknüpfen, habe ich mich mehr auf den Abschied von den Kollegen der letzten zweieinhalb Jahre konzentriert. Das war mindestens ebenso anstrengend :-P

Aber sehr schön: Flug über Thüringen, Stadtführung Weimar, Verabschiedung in Kümbdchen (der Ort heißt wirklich so!), fulminantes Frühstück zum Abschluss (lecker)

Läuferisch bin ich derzeit auf Freizeitjogger-Niveau mit einer guten Basis für ein Training auf München hin. Vielleicht klappt es ja dieses Jahr...

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