renn den rennsteig

Upgrade erfolgt

So, es ist vollbracht: das Lauflog läuft jetzt auf der neuesten Pivot-Version. Ein paar kleine individuelle Anpassungen muss ich ja immer machen, was im großen und ganzen auch gut geklappt hat. Eine Aufgabe habe ich allerdings noch für das Entwicklerteam (cheese)

Mit deren Unterstützung habe ich auch die Archivliste am rechten Rand wieder vollständig hinbekommen.

Sollte etwas nicht funktionieren, bitte Mail an mich oder Kommentar hier. Danke! :-)

Echtes Klassetraining heute

Hat das Spaß gemacht! Seit Ewigkeiten bin ich mal wieder das Mühlental hochgelaufen, wurde allerdings bereits nach 15 Minuten zum Anhalten und Streicheln genötigt. Saß da doch ein gaaaaanz niedliches, weißes Kätzchen — bestimmt erst 4 oder 5 Wochen alt — am Wegesrand. Die Eltern kamen auch dazu und erlaubten mir, das Kleine ein wenig zu knuddeln (lächel)

Weiter ging's hügelanwärts. Auf dem einzigen relativen Flachstück überholte mich eine 5-köpfige Gruppe schon etwas angejahrter Mountain-Biker, wobei mir zwei nicht ganz so fit wirkten. Aber gerade die leisteten sich einen ordentlichen Antritt, was mir nur ein Lächeln abrang. Ich weiß ja um den selektiven Anstieg hinter der Kurve … ;-)

Die kamen tatsächlich dort nicht weg von mir. Und auch für die weitere Strecke hatte ich immer Sichtkontakt. In Hünenfeld schließlich, dem ersten »relativen Oben« hatte ich sie dann: Sie brauchten doch tatsächlich eine Pause! :-P

Gut 21km mit 500HM in 2:08 (cheese)

Wenn schon die Wetterprognose ...

… für's Wochenende nicht so prickelnd ist, will ich wenigstens ein paar Sonnenblumen hier reinstellen :-)

Mit meinem Training bin ich derzeit sehr zufrieden. Neben den Nike Apace habe ich mir jetzt zum Abwechseln noch ein Paar Nike Air Zoom Elite gegönnt. Davon gibt's noch kein Bild, sind aber schön rosa (cheese)

Eingeweiht habe ich die gestern zwischen zwei Gewitterschauern. Glück gehabt! Das hat meinen Puls allerdings weniger hochgetrieben, als …
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Das mit dem Synchron-Schlafen ...

… sieht sowohl in der A- als auch in der B-Note normalerweise besser aus. Aber da ich den ganzen Tag unterwegs war, haben sich die beiden vor lauter Erschöpfung schließlich irgendwie fallen lassen. Süß, nicht wahr? (lächel)

Soviel zum Katzen-Content für diese Woche.

Für mich war heute Ruhetag in Bezug auf's Lauftraining. Dafür habe ich in den neuen Schuhen — nein: nicht Lauf-Schuhen! — wieder Blasen an den Fersen sowohl rechts als auch links. Never change a running system …

Morgen ist wieder Lauftraining angesagt, übermorgen die zweite Runde zur Vorstellung bei einem möglichen neuen Arbeitgeber. Es bleibt spannend (cheese)

… … Bernd berichtete übrigens telefonisch vom Verlust seines Schneidezahns bei seiner MTB-Transalp gestern :-/

Reisen bildet

Das ist jedenfalls die landläufige Auffassung. Ob dies der Grund für Flo's »Weltumreisung« (er selber nennt es »Weltumrundung«) ist, weiß ich nicht zu sagen. Erfahrungen sammelt er jedenfalls massenhaft, auch sozio-hygienisch-kulturelle — sozusagen ;-)

Das Foto ist jedenfalls von ihm geschossen/geklaut — danke, Flo; ich wünsche Dir viele Leser Deiner Berichte, ehrlich! (cheese)

Bernd ist heute zu seiner MTB-Transalp aufgebochen; diesmal wirklich »seiner« als Guide für 2-3 andere Begeisterte, die keinen anderen Weg über die Alpen sehen. Ich hoffe, sie kommen besser über die Pässe als Hannibals Elefanten dermaleinst. Sabine trainiert lieber daheim dieses Wochenende, geplant sind 18km morgen, hoffentlich gelingt's

Alle Jahre wieder …

… steht der Rhein in Flammen, so auch letztes Wochenende. Das Wetter war zwar nicht ganz so dolle, aber vom Balkon aus und in dicke Jacken gehüllt war das Schauspiel doch sehr angenehm.

Mit 40 Wochenkilometern sieht das jetzt erstmals wieder nach halbwegs vernünftiger Vorbereitung für Köln aus. Und keine Sehne muckst!
(freufreu)

Habe mich gerade angemeldet und gleich die Startnummer durchgegeben bekommen: ich werde als M14729 ins Rennen gehen. Das M steht übrigens für Marathon, nicht für Mädchen :-P

Und da der Himmel nun auch nicht mehr weint, geht's jetzt wieder ab auf die Hausstrecke (lächel)

Augustahöhe mit Schwung

Also, es sollte ja etwas Katzencontent her. Bitteschön (cheese)

Das Bild hier links von Lilofee suggeriert allerdings etwas ganz anderes, als ich selber am Nachmittag erlebt habe. Im Gegensatz zu meinen beiden Kitten war ich nämlich richtig munter drauf und bin erstmals seit längerer Zeit die gut 13 Kilometer um die Augustahöhe inklusive aller Steigungen prima rumgekommen. Echt gut!

Anschließend fing mich auf dem Nachhauseweg Nachbars Kater Moritz ab, der alte Wegelagerer und Schwerenöter, und wollte ordentlich durchgeknuddelt werden.
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Nüchternlauf um 17 Uhr

Da mir gerade die Fotos ausgegangen sind, müsst Ihr mal wieder mit einer Rheinansicht vorlieb nehmen. Oder wollt Ihr etwa Katzenfotos sehen? (zweifel)

Das Knie spielt wieder voll mit: schon den zweiten Tag hintereinander gelaufen, wenn auch nur 10 Kilometerchen heute rauf zum Merkurtempel °stolzbin° Unterwegs fiel mir auf, dass ich heute noch gar nichts gegessen hatte. Hm. Ist wohl der Katzenerziehung und Haushaltsführung zum Opfer gefallen. Wird heute Abend alles nachgeholt — bestimmt! (lecker)

Kleine Pannenserie

das nenn ich mir mal ne ordentliche panne

Dass mein Knie bei meinem Ohnmachtsanfall etwas lädiert wurde, hat sich leider dahingehend geäußert, dass ich im Heilungsprozess zunehmend schlechter laufen konnte. Sonntag habe ich dann immerhin ganze zwei Kilometerchen durchgestanden, um durch gesteigerte Durchblutung die Heilung zu beschleunigen. Hilft erfreulicherweise :-)

Bernd hatte enormes Glück bei seiner letzten Panne am vergangenen Sonntag. Besser heißt es wohl: Defekt. Bereits bei der Bergabfahrt von zu Hause aus tat es einen mächtigen Schlag, der ihn ganz schön ins Schlingern gebracht hatte. Etwa ein Drittel der Hinterradfelge ist längsseitig gerissen und völlig deformiert, Bremse völlig hinüber — ein echter Hinterrad-Totalschaden. Hätte übel ausgehen können, aber der Mann hat offenbar ein gutes Reaktionsvermögen und diesmal sogar einen Schutzengel (lächel)

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